Kaip padėti sau?

Taigi kiekvienas galime ir turime pradėti nuo klausimų, nes tai reikalinga tam, kad tarsi iš šalies, pastebėtume savo jausmus, savo būsenas, emocijas. Kokia iš to nauda? Tai tarsi sustojimas, kad pažvelgtume į save. Tiesiog iš kasdienio materialaus pasaulio, bent trumpam panirtume į savo vidinį pasaulį, kurį visi turime. Paklauskime savęs ar sau skiriu pakankamai laiko, ar nepamirštu savęs? Ar aš pats sau esu svarbus? Kaip ir iš kur tos emocijos, kurias jaučiu, kas neduoda ramybės? Gal nuoskaudos, ligos, santykiai neramina? eikime giliau į jausmus, į savo emocijas, nes jos visos mums reikalingos, kad suprast kai ką svarbaus. Todėl yra svarbu tyrinėti savo emocijas. Taigi pradedam po truputį klausti savęs ir pajusti savo santykį su savimi, su gyvenimu. Jeigu neturime konkretaus klausimo, kuris mums iškyla, pradedam labai paprastai. Klauskime savęs, kaip aš jaučiuos šiandien? Pyktis, džiaugsmas, nuostaba, liūdesys,baimė, gal tai meilė, nuoskauda, nuobodulys, nerimas ar kita. Kad ir kas tai bebūtų, įvardinkime sau tai. Taigi jei prieš jus tuščias baltas lapas, rašykime negalvodami, tiesiog išsirašom viską, kas guli. Leiskite sau rašyti viską, kas kyla iš vidaus. Leiskite tuos jausmus išjausti , būti su jais, Ir tai tik pirmas žingsnis…