-
Kaip padėti sau?
Taigi kiekvienas galime ir turime pradėti nuo klausimų, nes tai reikalinga tam, kad tarsi iš šalies, pastebėtume savo jausmus, savo būsenas, emocijas. Kokia iš to nauda? Tai tarsi sustojimas, kad pažvelgtume į save. Tiesiog iš kasdienio materialaus pasaulio, bent trumpam panirtume į savo vidinį pasaulį, kurį visi turime. Paklauskime savęs ar sau skiriu pakankamai laiko, ar nepamirštu savęs? Ar aš pats sau esu svarbus? Kaip ir iš kur tos emocijos, kurias jaučiu, kas neduoda ramybės? Gal nuoskaudos, ligos, santykiai neramina? eikime giliau į jausmus, į savo emocijas, nes jos visos mums reikalingos, kad suprast kai ką svarbaus. Todėl yra svarbu tyrinėti savo emocijas. Taigi pradedam po truputį klausti savęs ir…
-
Terapija popieriuje
Dailės ir rašymo terapija gydo ir išgydė vieną širdį. Kai galiu rašyti, tada esu laimingas kuriantis savo gyvenimą ir gyvenimo prasmę žmogus. Pradėjau rašyti visai atsitiktinai, ir tik pajutusi rašymo poveikį, supratau, kad tai yra naudinga ir prasminga. Rašymo terapiją atradau ne taip ir seniai. Vaikystėje kaip ir visi kažkada rašėme dienoraštį ir rašiau žaisdama ir kurdama visokius vaikiškus žurnaliukus ar rašydama atsiminimus. Kaip gera yra vis dar juos pavartyti ir suprasti, kas tada man buvo svarbu ir palyginti, kas svarbu yra dabar. Džiaugiuosi išsaugojus savo pirmąjį dienoraštį. Įdomi detalė – vienas dalykas, kurį tada rašiau išsigalvodama, dabar po tiek metų išsipildė būtent taip, kaip buvo užrašyta dienoraštyje. Gal tai…
-
Atrask dailės terapiją
Mano susitikimas su dailės terapija buvo gan smagus (nors kartais pirmi susitikimai būna ne visada tokie). Prisimenu susirinkome nepažįstamų žmonių grupė išbandyti su kuo gi valgoma ta dailės terapija. Pats žodis terapija atrodo turėtų būti gan malonus procesas. Taip ir buvo. Tai buvo grupės terapija. Mus pasitiko itin maloni moteris, ramiai kalbėjo. Kitaip tariant mumis buvo pasirūpinta, kad nieko netrūktų ir galėtume tiesiog atsipalaiduoti. Dailės terapijoj svarbu žinoti, kad niekas nieko nevers daryt, ko nesinori. O kaip tik bus atliepta į tavo poreikius, o dar ir pats liksi nustebintas sužinojęs daug naujų dalykų apie save. Vėliau, nesant galimybei lankyt gyvus dailės terapijos susitikimus, išmėginau nuotolinius dailės terapijos užsiėmimus. Tai nauja…
-
Misija
Mano misija – šviesti moteris apie sveiką meilę sau, terapijos galią ir įkvėpti kurti sveiką santykį su savimi ir šalia esančiais. Moterys – skirtingos, bet visas mus vienija noras mylėt, ieškot ir eit pirmyn nepaisant visųkliūčių. Kaip svarbu, mums moterims, užsiimt mėgstama veikla ir daryt tai, kas patinka. LEISTI SAU daryt tai, nuo ko širdis dainuoja. O ne kentėti tylomis ir viduje rėkti: “Nenoriu šito darbo, nenoriu tokių santykių, nenoriu tokios savęs!!!!”. Ir kaip džiugu, kai randame tai, kas mus palaiko, kas mus praturtina, suteikia kūrybinės energijos. Ir kas tai bebūtų, kad ir ką norėtume pasiekti, ir kad ir kiek kliūčių kažkada sau pasistatėte, LEISKITE SAU. Mano visas palaikymas skirtas…
-
Meilė sau
Meilė sau svarbi kiekvienam. Na ir beveik kiekvienas sakytų, kad meilė sau tai savaime suprantamas dalykas, nes mylime, taip kaip galime. Vis dėlto, kad suprast, kas tai meilė sau, pirmiausia reikia pažvelgti, kas tai yra nemeilė sau ir išdrįsti užduoti sau šiuos klausimus. „Ar iš tikrųjų mylime save? gal kartais elgiamės su savimi kaip su didžiausiu priešu, gal baudžiame save? Gal nekenčiam savęs, elgiamės destruktyviai, o kartais iš nežinojimo tiesiog elgiamės taip, kaip mums įprasta. Daug kalbama apie priklausomą meilę, kai žmonės yra priklausomi vienas nuo kito. Ir visa tai veda į nemeilę, neapykantą sau. Tada tokioje situacijoje mes turime kai ką svarbaus išsiaiškinti ir būti nuoširdžiais. Svarbiausia, kad net …
-
Psichologas.
Kas tai yra psichologas? Ką pagalvoji išgirdęs šį žodį? Kodėl neretai psichologas vis dar yra TABU? Kai pasaulyje nebelikę draudžiamų temų, apie psichologo pagalbą vis dar vengiama kalbėti. Dar likęs mitas, kad pas psichologus eina silpni žmonės,nes stiprūs žmonės patys susitvarko su savo problemom. Iš tiesų pas psichologą eina kiekvienas žmogus,nes kosultuotis su psichologu galima tiesiog norint augti kaip asmenybei. Kai skauda kažkurią kūno vietą mes einame ieškot pagalbos,bet kai skauda sielą neretai laukiam, kol tai praeis savaime. Deja, sunkumai linkę užaugti. Taigi, kiekvienas esame atsakingas už kylančias problemas ir už jų sprendimą tinkamu laiku. Esame atsakingi už savo emocijas, būsenas ir galime jas sėkmingai keisti, jei to labai norime.…
-
Apie vidinę kelionę
Apie ką mano kelias kuriuo einu? Kur jis veda? Koks jo maršrutas? Kur kelio žemėlapis? Koks kelionės tikslas? Ką noriu pasiekti? Kodėl kelionė? Kuo ši vidinė kelionė gali pasitarnauti? Kaip pasiruošt kelionei, ką pasiimti su savimi? Ką joje sutiksiu, ką suprasiu, ir kokia viso to prasmė? Kas tai yra vidinė kelionė? Kai tavyje daug klausimų ir nerandi atsakymų, vadinasi tai yra metas, kai turime leistis ir ieškoti atsakymų savyje. Kai užsiknisame kasdienybėje, tik atsisukę į save mes tą prieglobstį galime rasti, jei tik nuspręsime eiti savęs pažinimo keliu. Kai problemos atrodo niekada nesibaigs, mes kaip voverytės tame rate užsisukame ir pamirštame svarbiausią Nr. 1 dalyką – tai yra save. Na,…
-
Pažink savo emociją
Apie emocijų pažinimą. Kiek daug emocijos mums reiškia! Emocijos – tai nuolatinis gyvenimo palydovas. Pažindami savo emocijas – pažįstame save. Turime jas pažinti, kad jos mums netrukdytų ir nekenktų, o padėtų. O kiek žalos gali padaryti sunkios emocijos, kurios tempia žemyn, net į depresinę būseną, na, o pyktis gali virsti smurtu. Kai nepakankamai pažįstame save, nepažįstam savo emocijų, jos ima mus valdyti. Gyvenime dėl kai kurių emocijų kyla situacijų, kurių negalime suvaldyti ir kartais pridarome klaidų. Jeigu nieko iš to neišmokstame, tos klaidos vėl kartojasi. Ir viskas dėl to, kad neįvertinome situacijos ir nesuvaldėme kilusių emocijų. Taigi, paanalizuokime. Pažįstant vaikų emocijas Emocijos, kokios jos svarbios mums visiems, o ypač vaikams. Susitinkant…
